気持ちがザワつく夜に私がしている３つのこと

なんとなく不安な日に効く優しいノート時間

朝５分の呼吸で心が整う、私の静けさルーティン

頑張らないメンタル整え術

落ち込みと仲良くなる、感情を否定しないセルフケア