心を落ち着けるセルフケア習慣 自分を後回しにしない、自分を大切にするはじめの3ステップ
自分の気持ちは後回しで、いつの間にかしんどくなる。優しい人は自分より相手を優先させがちです。自分を大切にしたくなる簡単なはじめの3ステップをお伝えしています。
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心を落ち着けるセルフケア習慣 
心を落ち着けるセルフケア習慣 「こうしなければ」という呪縛からの脱却 コントロールを手放す５ステップ
自分に制限をかけたり、無理やりそう思い込もうとしたり。自分の不安にコントロールされていませんか？コントロールを手放す5ステップとは。
心を落ち着けるセルフケア習慣 【初心者向け】ジャーナルの具体的な始め方 5ステップ
好きなノートと文房具を用意して下さい。ジャーナリングは自分と向き合う瞑想時間のようなもの。しんどい時、考え過ぎてしまう人のためのノート術。
心を落ち着けるセルフケア習慣 【海外で話題】自分の望みを知るノート術🗒️
海外で人気の「ジャーナリング」。自分の感情や内面にフォーカスした日記を書くことで自分と向き合う時間が増え、今自分は何が望みなのか、どのような人生を歩みたいのかを明確化し、実現化しやすくします。
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朝起きるのが辛い、仕事に行きたくない、泣いてしまう..それは、あなたが弱いからではありません。
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「毎日仕事がつらい…」と感じる繊細さんへ。職場での違和感・疲れの正体と、自分らしい働き方を見つける実践ステップをご紹介。
心を落ち着けるセルフケア習慣 不安に飲み込まれそうな時、静けさを取り戻すには
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心を落ち着けるセルフケア習慣 マイペース日記で小さな自身を育てる【ワークシート付】
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