心を落ち着けるセルフケア習慣 自分を後回しにしない、自分を大切にするはじめの3ステップ
自分の気持ちは後回しで、いつの間にかしんどくなる。優しい人は自分より相手を優先させがちです。自分を大切にしたくなる簡単なはじめの3ステップをお伝えしています。
心を落ち着けるセルフケア習慣
心を落ち着けるセルフケア習慣 
心を落ち着けるセルフケア習慣 「こうしなければ」という呪縛からの脱却 コントロールを手放す５ステップ
自分に制限をかけたり、無理やりそう思い込もうとしたり。自分の不安にコントロールされていませんか？コントロールを手放す5ステップとは。
心を落ち着けるセルフケア習慣 【初心者向け】ジャーナルの具体的な始め方 5ステップ
好きなノートと文房具を用意して下さい。ジャーナリングは自分と向き合う瞑想時間のようなもの。しんどい時、考え過ぎてしまう人のためのノート術。
心を落ち着けるセルフケア習慣 【海外で話題】自分の望みを知るノート術🗒️
海外で人気の「ジャーナリング」。自分の感情や内面にフォーカスした日記を書くことで自分と向き合う時間が増え、今自分は何が望みなのか、どのような人生を歩みたいのかを明確化し、実現化しやすくします。
心を落ち着けるセルフケア習慣 他人と比べて落ち込んでしまう人へ 心を軽くする3つの方法
他人と比べてしまう。劣等感・嫉妬・自己嫌悪で苦しい。友達や恋人、家族と比べて落ち込むあなたへ。比較癖をやめたい人に、自己肯定感を取り戻す心理的アプローチと深い名言を紹介。
心を落ち着けるセルフケア習慣 不安に飲み込まれそうな時、静けさを取り戻すには
さっきまで良い気分だったのに急に襲ってくる不安、そしてそれが頭から離れず眠られなくなる。そんな日々を過ごすあなたに今すぐできる解決策をご紹介。不安な夜が少しでも減りますように。
心を落ち着けるセルフケア習慣 マイペース日記で小さな自身を育てる【ワークシート付】
「あの人と比べて落ち込む…」そんな繊細なあなたに届けたい、心と気分を整える“ペース日記”の習慣。書くだけで小さな自信が育つ、やさしいセルフケアの方法を心理学の根拠とともにご紹介。PDF特典付。
心を落ち着けるセルフケア習慣 不安があっても一歩踏み出して良い。繊細さんの心を軽くする挑戦の話
変わりたい。でもこわい。そんな繊細さんに向けて、新しい挑戦をやさしく信じてみる方法や心の整え方をお届けします。小さな一歩が未来を変える、そんな記事です。
心を落ち着けるセルフケア習慣 落ち込みと仲良くなる、感情を否定しないセルフケア
理由はわからないけど元気が出ない時に、無理に明るく振る舞う必要はありません。心理学的根拠に基づく自己受容の考え方と、心をいたわる5つの具体的なケア法をご紹介します。
心を落ち着けるセルフケア習慣 頑張らないメンタル整え術
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？この記事では、海外心理学に基づくがんばらない暮らし方として、1分セルフケアや自然・人とのつながりを取り入れる実践法を優しくご紹介します。