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好きなノートと文房具を用意して下さい。ジャーナリングは自分と向き合う瞑想時間のようなもの。しんどい時、考え過ぎてしまう人のためのノート術。

「あの人と比べて落ち込む…」そんな繊細なあなたに届けたい、心と気分を整える“ペース日記”の習慣。書くだけで小さな自信が育つ、やさしいセルフケアの方法を心理学の根拠とともにご紹介。PDF特典付。