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書くことで、心がふっと軽くなる。自分と向き合うジャーナリングとは

ストレスやモヤモヤを解消するジャーナリングの基本と効果を解説。初心者でも続けやすい書き方や習慣化のコツをやさしく紹介します。今日から心の整理をはじめませんか?
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「朝が辛い、仕事に行きたくない」涙が出るあなたへ|それは心からのSOSかもしれません

朝起きるのが辛い、仕事に行きたくない、泣いてしまう..それは、あなたが弱いからではありません。
心を落ち着けるセルフケア習慣

マイペース日記で小さな自身を育てる【ワークシート付】

「あの人と比べて落ち込む…」そんな繊細なあなたに届けたい、心と気分を整える“ペース日記”の習慣。書くだけで小さな自信が育つ、やさしいセルフケアの方法を心理学の根拠とともにご紹介。PDF特典付。